Ritual de conștientizare a pielii
ediția 9 tot.una-essentia momentum
Pielea este oglinda felului în care accepți să fii atins, văzut, iubit
Corpul nu minte niciodată. El vorbește în limbajul său propriu – febră, durere, eczemă, tensiune – și așteaptă ca noi să învățăm alfabetul lui. Medicina clasică îl vede ca pe un mecanism care se strică și trebuie reparat.
pregătire
Ritual de conștientizare a pielii
Acest mic ritual nu e un tratament, ci o întoarcere spre tine. O invitație de a traduce mesajele subtile ale corpului înainte ca ele să devină strigăte.
ritualizare conștientă
Să ne mângâiem cu blândețe propria fragilitate
1. Așază-te într-un loc liniștit.
Închide ochii pentru câteva clipe și adu atenția spre piele, acest înveliș viu care te cuprinde din cap până în tălpi
2. Respiră ușor.
La fiecare inspirație, simte cum aerul pătrunde nu doar în plămâni, ci parcă prin toți porii pielii tale. La expirație, lasă tot ce nu-ți mai aparține să plece.
3. Atingere conștientă.
Așază-ți palmele pe obraji sau pe brațe și observă senzația. Căldura? Textura? Freamătul subtil al vieții care curge prin tine?
4. Întreabă-ți pielea:
„Ce vrei să-mi spui astăzi? Ce parte din mine ai ales să protejezi sau să exprimi?”
Nu căuta răspunsuri logice. Lasă-ți intuiția să-ți aducă o imagine, un cuvânt, o emoție.
5. Încheie cu recunoștință.
Mângâie ușor pielea pe care ai atins-o și spune în gând: „Îți mulțumesc că mă înveți să fiu mai aproape de mine.”
ascultă . citește. simte.
Iubirea ca forță de vindecare și conștientizare
Ediția aceasta a revistei TotUna pulsează ca o inimă vie. Este o ediție în care iubirea se arată în toate formele ei: luminoase, paradoxale, dar și acoperite de umbre. Aceasta este ediția a 9-a – un mozaic vibrant de cunoaștere, poezie, practică și dorință de a dărui. O ediție în care iubirea nu se lasă prinsă într-o singură definiție, ci se arată în fragmente de viață, în gesturi simple, în curajul de a privi și lumina, și umbra.
