Evoluția spirituală nu este despre a deveni altcineva, ci despre a redescoperi cine ești deja – esența ta autentică, curată, completă. Tot ce ai nevoie pentru această călătorie este sinceritatea față de tine însuți.

Astăzi ești aici pentru un motiv. Poate cauți răspunsuri. Poate vrei să înțelegi mai bine ce se întâmplă în interiorul tău sau poate pur și simplu simți că e timpul să pășești pe un drum nou. Oricare ar fi motivul tău, vreau să-ți spun un lucru esențial: tot ceea ce cauți este deja în tine

male, meditate, meditation, spiritual, zen, man, meditating, peace, peaceful, yoga, relaxation, rest, prayer, balance, relaxing, relax, calm, tranquil, reflection, pose, sitting, alone, mindfulness, person, mind, meditation, meditation, meditation, meditation, meditation, yoga, yoga, yoga, mindfulness, mind, mind

Aceasta este invitația mea pentru tine: permite-ți să fii prezent. Permite-ți să explorezi. Permite-ți să te conectezi cu acea parte din tine care știe deja toate răspunsurile.

The Meditation Academy există pentru a te ghida, dar tu ești cel care face primul pas.

Meditația “Regăsirea Sinelui” este o practică profundă care invită meditatorul să exploreze cine este cu adevărat, dincolo de identificările cu ego-ul, convingerile și condiționările acumulate de-a lungul vieții. Inspirată de principiul nondualității, această meditație deschide calea către o experiență directă a propriei esențe infinite – un spațiu dincolo de timp, etichete sau limitări, unde devenim conștienți că suntem Tot Ceea Ce Este.

Această practică este mai mult decât un exercițiu spiritual; este un proces de eliberare și reconectare care combină introspecția profundă cu principii din neuroștiințe și epigenetică, demonstrând că transformarea percepției poate modifica atât structura mentală, cât și sănătatea fizică.

Dezvățarea identificărilor ego-ului

Primul pas constă în conștientizarea programelor și credințelor care definesc personalitatea. Prin întrebări ghidate precum „Cine sunt eu fără acest gând? Cine sunt eu fără acest rol?”, meditatorul începe să elimine straturile iluzorii care au fost adoptate de-a lungul vieții.

Accesarea stării de prezență pură

Pe măsură ce identificările sunt lăsate deoparte, rămâne un spațiu gol, lipsit de etichete, care invită la liniște și auto-observare. Acesta este momentul când începe dezvăluirea sinelui autentic.

Realizarea unității

Prin explorarea acestui spațiu vid, meditatorul devine conștient că sinele nu este separat de Univers, ci este o expresie completă și indivizibilă a întregului.

Această meditație activează părți esențiale ale creierului, contribuind la transformări profunde:

Silhouette of a person forming a heart with hands against a Morocco sunset.

Resetarea rețelelor neuronale:

Procesul de eliminare a convingerilor activează cortexul prefrontal, partea creierului responsabilă de gândirea rațională și introspecție. Prin acest exercițiu, circuitul neuronal asociat cu modelele limitative devine mai puțin activ, deschizând calea pentru formarea de noi conexiuni, mai aliniate cu adevărata noastră esență.

Reducerea activității amigdalei:

Meditația reduce răspunsul creierului la stres, reglat de amigdală, ajutând corpul să intre într-o stare de liniște și receptivitate.

Epigenetica și puterea alegerii conștiente:

Studiile arată că gândurile și emoțiile noastre influențează expresia genelor. Pe măsură ce ne deprogramăm de identificările negative, activăm gene asociate cu regenerarea, vindecarea și longevitatea. Acest proces este susținut de starea de „vid interior,” care calmează reacțiile automate și reactivează potențialul genetic latent.

Tehnici Complementare pentru Practică

Respirația conștientă: Un focus pe respirația lentă, profundă ajută la ancorarea în prezent și relaxarea sistemului nervos, pregătind mintea să elibereze identificările.

Vizualizarea procesului de deprogramare: În timpul meditației, poți vizualiza fiecare credință sau gând ca pe un obiect pe care îl lași să dispară într-un râu, simbolizând eliberarea sa din subconștient.

Jurnalul post-meditativ: După sesiune, notează experiențele și revelațiile avute, pentru a întări înțelegerea mentală și a consolida.

Aceasta este o invitație să experimentați o transformare interioară profundă, să vă eliberați de ceea ce nu sunteți și să pășiți în spațiul infinit al ființei voastre autentice. Practicați cu deschidere și lăsați descoperirea sinelui să vă ghideze spre adevărul care a fost întotdeauna acolo.

ESSENTIA MOMENTUM #01

Ascultă Articol

Citește în Revista (pdf)

Permite-ți să fii prezent!

autor articol

Mell

Mell scrie dintr-un loc al observației lucide și al responsabilității interioare. Vocea ei nu caută să convingă și nu se așază în opoziție cu nimeni, ci invită la o formă de maturitate a conștiinței umane. Textele sale explorează dinamica dintre frică, putere, idealuri și realitatea pe care omul o creează, punând accent pe asumare, discernământ și prezență.